Namasté
Je m’appelle Estelle et je souhaite vous guider pas à pas sur le chemin du Yoga.
Les cours
Cours privés Yoga
« Ce n’est pas l’individu qui doit s’adapter au yoga mais le yoga qui doit s’adapter à l’individu. » T. Krishnamacharya
Le cours privé est la manière dont le Yoga était pratiqué à l’origine (du maître à l’élève). C’est à mon sens le meilleur moyen de comprendre et d’intégrer l’esprit du Yoga dans toute sa dimension.
Yoga en entreprise
J’enseigne en entreprise un Yoga qui permet de soulager les tensions générées par le travail au bureau. Les cours comprennent toujours de la méditation et des exercices respiratoires qui libèrent du stress et calment le mental, une séquence de postures toujours différentes mais ciblées pour harmoniser le corps dans son ensemble, puis de la relaxation pour repartir ressourcé au travail.
Yoga prénatal et postnatal
Certifiée en Yoga prénatal, formée par une sage-femme, et dotée d’une expérience de cinq ans dans l’enseignement du Yoga aux femmes enceintes, je vous propose des cours collectifs ou privés, à domicile ou dans un cadre propice et sûr qui vous permet de bien vous préparer physiquement et mentalement à la venue de votre bébé.
Paddle Yoga
Le Stand-up paddle Yoga ou SUP YOGA, qui trouve ses origines en Floride, associe la pratique du paddle (ramer debout sur une planche) avec des postures de Yoga, des exercices de respiration et de la relaxation.
Avec l’instabilité de la planche sur l’eau, le SUP Yoga sollicite l’équilibre, renforce les épaules, la ceinture abdominale et les fessiers.
Cours collectifs
Les cours collectifs que je donne s’adaptent aussi à vous, mais dans le cadre d’un groupe. Autrement dit, je propose des options en fonction du niveau de chaque élève. Chaque cours repose sur une thématique que je tisse au fil de la pratique en y intégrant tous les aspects du Yoga.
Teens Yoga
L’adolescence est une phase complexe de la vie où le corps se transforme à toute vitesse. L’enfant qui devient adulte cherche à se construire, à se structurer dans un univers où règnent souvent beaucoup de stress et de pression. Le Yoga va l’aider à mieux accepter son corps et sa personnalité en lui faisant découvrir tout son potentiel, sur le plan physique et émotionnel.
Pourquoi choisir Estelle Yoga?
Le Yoga doit être accessible à tous. J'enseigne à toutes les catégories d'âges, des ados aux seniors.
Le Yoga doit s'adapter à l'individu et non le contraire. J'adapte mon cours à vos besoins, que vous soyez débutant ou yogi confirmé.
Le Yoga est un cheminement. Je vous accompagne pas à pas dans ce voyage.
Le Yoga ne se réduit pas à des postures sur le tapis. Je vous fais découvrir comment le Yoga peut s’exporter dans notre vie quotidienne.
La relation entre l'élève et le professeur est cruciale. De nature bienveillante et chaleureuse, je vous guide avec douceur, toujours à l'écoute.
Le Yoga ne connaît pas de frontières. Ayant vécu longtemps à l'étranger, je suis ouverte à toutes les cultures.
Témoignages
Un grand merci pour ton accompagnement qui a été profitable autant du point de vue physique que mental. Les vendredis après-midi m’apportaient une bulle d’air et un moment pour moi fort importants.
Je voulais aussi profiter de te dire combien les cours de Yoga postnatal sont utiles pour ma récupération. Les exercices sont variés et toujours très clairs. Je vois chaque jour des bénéfices.
Depuis que je télétravaille, j’ai mal aux cervicales et dans le haut du dos. Tes séances spécifiques m’ont permis de soulager ces douleurs, alors je te remercie. Maintenant que j’ai repris les séances avec toi, je me rends compte combien elles m’avaient manqué!
Estelle arrive à lier des notions philosophiques pendant la pratique et son discours fluide et toujours à propos nous fait voyager… je suis épatée car chaque cours est super différent!
Tout s’est super bien passé pour l’accouchement, les exercices de respiration ont été clefs pendant tout le long, c’était incroyable, merci!! Et les mouvements à quatre pattes ont aussi été très importants, je les ai faits tout au long du travail !
J’ai beaucoup utilisé la respiration en « S » et les visualisations pendant les contractions ça m’a beaucoup aidé!! Mon mari était bluffé de ma résistance à la douleur!
Tout d’abord un grand merci pour tes cours de yoga prénatal ainsi que pour tes conseils bienveillants. Grâce à eux, j’ai eu un accouchement tout en douceur à l’arrivée de mon petit Benjamin
Merci beaucoup Estelle, grâce aux exercices de respiration, j’ai eu un accouchement naturel!
D. est né il y a presque une semaine et il se porte à merveille. Les exercices de yoga ont été très utiles pour le travail. Je lui chante aussi les mantras et je vois qu’il les reconnaît car il écoute avec attention
Estelle m’a accompagnée pendant ma grossesse avec douceur et une belle énergie positive. Elle s’est parfaitement adaptée à mes besoins et nos séances m’ont permis de rester calme et de me préparer à l’accouchement à travers des postures clés, mais aussi des respirations et des mantras pour rentrer pleinement dans le travail et accueillir au mieux mon petit garçon !
Chaque semaine, Estelle nous transporte grâce à sa pratique joyeuse du Yoga. Son approche est complète et précise, alliant méditation, respiration et postures dynamiques. Avec elle, on explore, on découvre, on se surpasse…toujours dans la bienveillance, la conscience et la joie! Namasté.
Pratiquer le Yoga avec Estelle chaque semaine est vital pour mon corps et mon esprit ! Son enseignement précis des asanas, son énergie foncièrement positive, son choix de musiques ambiantes ainsi que ses méditations et relaxations toujours très créatives emplissent mon âme de paix et me revitalisent pour la semaine!
Après plusieurs interventions chirurgicales m’empêchant (mentalement) de pratiquer un sport de façon régulière, un surpoids important ces dernières années et surtout une perte de confiance en moi, Estelle a su me faire comprendre qu’il fallait avant tout accepter son corps comme il était aujourd’hui, lui redonner vie petit à petit et avancer pas à pas dans cette belle discipline qu’est le Yoga pour en ressentir les bienfaits, sans vouloir brûler les étapes. Grâce aux techniques de respiration enseignées par Estelle, arriver à se poser, avancer à son rythme tout simplement, fut un bel apprentissage et un beau cadeau à mettre en pratique au quotidien.
Le cours prénatal d’Estelle est exactement ce que je recherchais: elle a parfaitement réussi à me détendre et améliorer mon bien-être grâce aux asanas adaptés à mes différents stades de grossesse, mais elle a surtout créé un moment privilégié avec mon enfant dont je ne ne pouvais plus me passer au fil des semaines. Merci infiniment pour cette parenthèse enchantée!